schöne Momente
Depression, Lichtblicke

Gänseblümchen der Woche #131

Meine Highlights der letzten Woche - alles, was ich geschafft habe, worauf ich stolz bin und was mich ein wenig zufriedener hat fühlen lassen. Ich habe in mühevoller Arbeit alle möglichen Therapeuten mit Kassenzulassung aus den anliegenden Städten, die sich auch nur annähernd mit Borderline, DBT und/oder Schematherapie auskennen, aus dem Netz gefiltert und notiert.… Weiterlesen Gänseblümchen der Woche #131

Depression

Einfach machen

Das könnte mein neues Motto werden oder auch entgegengesetztes Handeln (führt mich zum Ziel). Seitdem ich aus der Klinik entlassen worden bin, hat mich die Depression wieder ganz gut im Griff. Ich bin antriebslos, kann mich zu nichts motivieren und empfinde nur sehr wenig Freude. Umso wichtiger ist es, mich selbst zu aktivieren. Malen nach… Weiterlesen Einfach machen

Depression

Heimkommen

Ich bin schon einige Tage wieder zu Hause und so ganz langsam gewinne ich meine Stabilität zurück. Die Nächte sind erholsam, denn ich kann endlich schlafen. Die irrationalen Ängste vor der Nacht, die ich in der Klinik entwickelt hatte, sind zum Glück auch verschwunden. Und damit auch die Angst vor der Angst! Die letzten beiden… Weiterlesen Heimkommen

Depression

Mir Gutes tun

Gerade bin ich vom Schwimmen hochgekommen und sitze jetzt mit einer Tasse Kakao auf dem Balkon meines Klinikzimmers. Um mich herum zwitschern die Vögel ihr Abendlied - so schön! Das Wochenende war anstrengend - ohne Antrieb, ohne Lust. Gespräche wurden mir zu viel. Ich konnte nicht folgen, wollte auch nicht. Am liebsten hätte ich absolute… Weiterlesen Mir Gutes tun

Soziale Angst

Ankommen

Die ersten Tage in der Klinik Ich bin seit 2 Tagen in der Reha und versuche mich nun langsam einzugewöhnen. Die Tage Woche vor meiner Anreise war sehr stressig und ich bin an die Grenze meiner Kräfte gestoßen. Trotzdem habe ich alles noch rechtzeitig geschafft. Wahrscheinlich auch dank meiner frühen Planung mit Checkliste. Bullet Journal… Weiterlesen Ankommen

Keine soziale Isolation bei Depressionen
Depression

Wanted: Soziale Kontakte!

Am Samstag hatte ich seit Mitte Dezember das erste Mal wieder eine Therapiesitzung. Eigentlich wollte ich ein bestimmtes, durchaus unangenehmes Thema ansprechen, aber irgendwie erschien es mir 'wichtiger' einfacher über die Zeit zu berichten, in der wir uns nicht gesehen hatten. Dabei lässt mir meine Therapeutin jedes Mal die Möglichkeit ein 'eigenes' Thema einzubringen. Wir sprachen… Weiterlesen Wanted: Soziale Kontakte!

Borderline, Depression

Ich bin depressiv, ich darf das!

Da mir das Thema Verantwortung während einer depressiven Phase immer wieder auf unterschiedliche Weise begegnet, würde ich gerne ein paar meiner Gedanken aufs virtuelle Papier bringen. Dürfen wir uns hinter unserer Depression verstecken?  Zum besseren Verständnis beginne ich mit einer ganz aktuellen Situation aus meinem Leben. Für heute hatte ich geplant mit einer (mittlerweile) Freundin aus der Selbsthilfegruppe… Weiterlesen Ich bin depressiv, ich darf das!

Depression

Rat-Schläge

Jeder von uns, der schon einmal eine depressive Phase durchlebt hat, kennt sicherlich die gut gemeinten Worte anderer Menschen, die genau zu wissen meinen, was einem in dieser dunklen Phase hilft. Meine Eltern sind das Paradebeispiel für den Satz "geh doch mal raus" - mein Vater ist sogar der Ansicht, dass der tägliche Spaziergang körperlich… Weiterlesen Rat-Schläge

Depression

Frühwarnsystem

Im Augenblick sind meine Emotionen ein wenig wie das Wetter. Während an einem Tag graue Wolken die gesamte Umgebung farblos und trist erscheinen lassen, kitzelt mich die Sonne am nächsten mit ihren warmen Strahlen aus dem Schlaf. Ein Hin und Her - hoch und runter. Wie sagt schon eine alte Bauernregel: April, April, der macht… Weiterlesen Frühwarnsystem

Lichtblicke

Gänseblümchen der Woche #15

Die vergangene Woche war sehr aufregend für mich - geprägt von Nervosität, freudiger Erregung und Angst, da ich einige mutige Schritte gegangen bin. Mein größtes Gänseblümchen war ein spontanes Treffen mit meiner Bekannten aus FB zum Malen. Ich bin ja eigentlich nicht der spontane Typ, aber sie war an dem Tag wegen eines Arztbesuches sowieso… Weiterlesen Gänseblümchen der Woche #15