Borderline, Depression, Leben

Gedankenspirale

Seelenbeitrag Tag 7 Mein Kopf ist heute zum Glück schon wieder etwas klarer als gestern. Aber ich merke deutlich die Anstrengungen der letzten Tage. Ich bin wahnsinnig müde und erschöpft. Meine Gedanken fahren Achterbahn. Jede Entscheidung - und davon treffe ich an einem Tag echt unglaublich viele - wird solange gedreht und gewendet bis ich… Weiterlesen Gedankenspirale

Alltag, Borderline, Depression

Seelenbeitrag

Heute ist der 1. Juni 2021. Heute startet ein Experiment. Eine ganz persönliche Challenge. Ich nehme mir vor, in diesem Monat jeden Tag etwas auf dem Blog zu teilen. Egal ob lang oder kurz, ob interessant oder uninteressant, ob perfekt oder unperfekt. Mir fehlt das Schreiben - das wirkliche Schreiben - das ehrliche Schreiben, ohne… Weiterlesen Seelenbeitrag

Borderline, Depression

Abgeschlagen

Mich nervt es total, wie sehr mein Energielevel in den letzten Wochen schwankt. Fast wie bei einem kaputten Akku, der nach dem Aufladen gerade mal 80% anzeigt und nach der ersten Benutzung direkt auf 30% fällt. Gestern noch habe ich mich über einen Hauch an Motivation gefreut. Ich bin für einen Spaziergang im Park gewesen,… Weiterlesen Abgeschlagen

Depression

Überforderung mit Fluchttendenz

In knapp 2 Wochen geht meine Reha los! Gestern war der Brief der Klinik mit meinem Aufnahmetermin in der Post. Einerseits bin ich erleichtert, endlich ein Datum zu haben, andererseits macht mich die Nervosität total unruhig. In meinem Kopf ging es auch direkt drunter und drüber. Was muss ich alles noch erledigen? Welche Unterlagen müssen… Weiterlesen Überforderung mit Fluchttendenz

Die Veränderung negativer Gedanken
Depression

Negative Gedanken im Alltag

Die letzten beiden Tage war ich unterwegs auf meiner ersten Fortbildung (Methoden zum Training sozialer Kompetenzen). Das war eine tolle Erfahrung, denn ich konnte eine Menge neuer praktischer Methoden mitnehmen, aber auch einiges über mich selbst lernen. Denn selbst nach Jahren unterschiedlicher Therapieerfahrungen, bemerke auch ich im Alltag häufig meine unbewussten, negativen Gedanken nicht. Dazu ein… Weiterlesen Negative Gedanken im Alltag

Ratloses Ich
Borderline, Depression

Ratloses Ich

Mir geht es nicht gut. Woran ich das merke?? Ich stopfe mir viel zu viel ungesundes Essen rein - am liebsten Süßes; ich bin noch erschöpfter als gewöhnlich; ich möchte den ganzen Tag ausblenden - die Antriebslosigkeit nicht spüren müssen. Wenn ich mich dann doch für etwas aufraffen kann, schmerzt mein Rücken. Ich bin ein… Weiterlesen Ratloses Ich

Depressionen betrifft Körper
Depression, Familie

Mein Körper und meine Psyche

... sind ein eingespieltes Team Ich bin mittlerweile seit einer Woche an meiner selbstdiagnostizierten Bronchitis erkrankt. Da der Hustenreiz nicht besser wird, lasse ich morgen doch einmal meine Ärztin draufschauen. So langsam bemerke ich, wie mir die sowieso spärlichen Energien ausgehen - der Körper ist schlapp, der Geist unkonzentriert und ich werde zunehmend quengelig. Ich… Weiterlesen Mein Körper und meine Psyche

Familie

Oh du schöne Weihnachtszeit

Weihnachten ist eigentlich überhaupt nicht meine Zeit. Seit Jahren verbringe ich den heiligen Abend alleine bei mir in der Wohnung und fürchte mich jedesmal vor diesem Tag. Auch dieses Jahr spukten wieder wilde Gedanken durch meinen Kopf, ob ich die Festtage emotional gut überstehen werde. Das Kind wünscht sich immer aufs Neue ein Weihnachtsfest mit Familie, bei… Weiterlesen Oh du schöne Weihnachtszeit