Lügenkonstrukt

Manchmal empfinde ich mich komplett als Lüge. Alles, von dem ich denke, was ich bin und mich ausmacht, ist ein wackeliges Konstrukt, welches ich selbst, aus dem Wunsch heraus so zu sein, aufgebaut habe. Wenn man nur lange genug an eine Sache glaubt, fühlt sie sich wie die Realität an. Wer bin ich eigentlich?

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Gedankenchaos

Immer wenn ich krank bin, werde ich total wehleidig. Ich wünsche mir eine Person, die mich umsorgt und in den Arm nimmt. Nicht irgendeine Person, sondern eine Mama, die sich um mich kümmert. Natürlich kann meine Mutter das nicht leisten. Sie hilft mir im Haushalt oder kocht für mich, wenn es mir so schlecht geht,…

Gedankengänge einer Therapie

Sie will nicht mit mir arbeiten Sie mag mich nicht mehr Sie möchte mich loswerden Sie nimmt mich nicht ernst Sie versteht mich nicht Ich fühle mich allein Ich fühle mich verlassen Ich fühle mich abgelehnt Ich bin doof, weil ich nicht reden kann Ich bin doof, weil ich die Zeit nicht nutze Ich bin…

Ich lass‘ es mir gut gehen

Mit dem Kuschelkissen auf dem Sofa liegen 90er Musik laut aufdrehen und mitsingen Milchkaffee trinken Schokolade essen und all meine negativen Gedanken ziehen lassen

Ist Müdigkeit ein Gefühl?

Seit ungefähr einem Jahr tracke ich meine Stimmung in einem Bullet Journal. Dabei benutze ich sechs Farben, um meine Befindlichkeit einordnen zu können. Von sehr gut bis am Boden zerstört. Als ich damit anfing, stieß ich recht schnell auf ein Problem. Wenn ich kurz vor dem Schlafen gehen meine Stimmung in das entsprechende Kästchen malte, ließ…

Achtsamkeit

Achtsam sein - im Hier und Jetzt alles um mich herum wahrnehmen - gar nicht so einfach Gefühle kommen und nehmen mich ein - Gefühle zulassen - auch nicht einfach Das Bild ist bei meinem Spaziergang rund um unseren See entstanden. Zuerst flatterte mir ein Schmetterling vor der Nase davon, bis ich diesen zweiten auf…

Therapieverlängerung

Als ich das letzte Mal bei meiner Therapeutin war, sprachen wir über die Verlängerung meiner Psychotherapie. Uns bleiben noch ca. 6-7 Sitzungen bis meine bewilligten Stunden aufgebraucht sind. Es ist unglaublich, wie schnell die Zeit vergangen ist. Meine Therapeutin hatte es geschafft, auf einen Schlag 45 Sitzungen - eine Langzeittherapie bei Verhaltenstherapie - durchzubringen. Der Standard…

Wenn sich Senioren unterhalten…

sollte auch ich nicht pauschalisieren! 🙂 Als ich gestern in der Straßenbahn zu meiner Therapiesitzung saß, unterhielten sich gegenüber von mir zwei Seniorinnen miteinander. Leider konnte ich nicht weghören als sie die Lage der Flüchtlinge thematisiert haben. Wobei die eine ältere Dame das Wort Flüchtling gar nicht in den Mund nahm. Sie formulierte es so:…

Bauchgefühl

Gestern habe ich Louis aus dem Tierheim geholt, damit meine kleine Lene nicht mehr allein sein muss. Die Geschichte, wieso Louis bei mir ist, hat mit meinem zu wenig beachteten Bauchgefühl zu tun. Wieso hole ich ein kastriertes Böckchen aus dem Tierheim? Nachdem Luna vor ca. 2 Monaten verstarb, kam die kleine Lene von einer…

Auf der Reise

Jeder von uns geht bekanntlich seinen eigenen Lebensweg. Manchmal spazieren wir gemächlich für uns alleine, manchmal sprinten wir drauf los und manchmal legen wir einige Abschnitte gemeinsam mit anderen Menschen zurück. In den letzten Wochen hatte ich eine Menge Wegbegleiter um mich herum, für die ich sehr dankbar bin. Wir gingen mit federnden, schnellen Schritten,…