Körpersignale

Freitag – tief durchatmen – endlich Wochenende!

… und gerade jetzt scheine ich eine Erkältung auszubrüten. Als hätte mir mein Körper in den letzten 3 Wochen nicht genügend Steine in den Weg gelegt. Obwohl, das ist vielleicht die falsche Betrachtungsweise, denn jedes meiner Wehwehchen hatte sicherlich auch irgendeinen Sinn.

Seit geraumer Zeit leide ich vermehrt unter Kopfschmerzen. Vor ungefähr 2 Jahren hatte mich meine Psychiaterin schon einmal zur Computertomographie geschickt, aber bis auf ein paar verkalkte Areale in meinem ’smarten‘ Hirn, was wohl nicht weiter schlimm ist, wurde nichts gefunden. Die Schmerzen tauchen mit einer gewissen Regelmäßigkeit auf – da sind sie sehr zuverlässig. Dafür wirken meine Schmerztabletten rein willkürlich.

Nach meinem ersten Arbeitstag waren sie länger verschwunden, als ich es von ihnen gewohnt bin. Vor ca. 3 Wochen kamen sie jedoch mit aller Macht zurück – zu früh gefreut! Ich hatte bzw. habe viel Stress auf der Arbeit. Meine Kollegin war seitdem ich im Unternehmen bin mindestens 50% der Zeit erkrankt, so dass ich vieles alleine stemmen musste. Da ich ungern etwas liegen lasse und mein Perfektionismus sich nicht immer bändigen lässt, habe ich an manchen Stellen mehr Energie verbraucht, als ich überhaupt besitze. Ich nahm mir also einen Tag zum Regenerieren frei.

Dadurch hatte ich an den folgenden Tagen natürlich noch mehr abzuarbeiten. Ich sehnte mir das Wochenende regelrecht herbei – endlich Zeit zum Ausruhen!
Sonntag Abend, kurz vor dem Beginn einer neuen Arbeitswoche, zeigte mir mein Körper allerdings erneut mit wehenden Fahnen, dass ich langsam machen soll muss. Keine Ahnung, ob ich mich beim ausgiebigen Putzen meines Wohnzimmers verrenkt habe oder mir mein Rücken einfach sagen wollte „Ich schaffe es nicht mehr, diese Last alleine zu tragen!“

Laufen und Stehen ging nur noch unter Schmerzen, weil sich meine Muskulatur jedes Mal verkrampfte. Dadurch verbrachte ich die meiste Zeit mit Wärmflasche auf dem Sofa. Die ersten beiden Tage der Woche war ich mir sicher, dass die Schmerzen schnell vergehen werden. Leider war das nicht der Fall. Meine Hausärztin hat letztendlich die Reißleine gezogen und mich eine ganze Woche aus dem Arbeitsleben gezogen.

Meine Emotionen schwankten zwischen Erleichterung, weil ich nun die Möglichkeit hatte, leere Batterien aufzuladen, Gewissensbissen bzw. Schuldgefühlen, weil dadurch sehr viel Arbeit liegen bleiben würde und Bedenken bzw. Sorgen, ob ich die Probezeit trotzt AU überstehe. Dabei war mein Projektleiter bisher sehr verständnisvoll.

Jedes Zwicken und Meckern meines Körpers ist ein Signal mich ernst zu nehmen – näher hinzuschauen. Wo beginnen die ersten Anzeichen? Ab welchem Zeitpunkt überschreite ich meine Grenzen? 

Es ist unmöglich, den Berg alleine abzutragen – das weiß ich, das wissen meine Kollegen und das weiß mein Chef. Trotzdem gibt es unterschwellige Erwartungen – von mir, von meinen Kollegen und vom Chef. Wie löse ich dieses Dilemma bloß richtig?

Ich bin unglaublich stolz, bisher so erwachsen mit meiner Situation umgegangen zu sein. Seit fast 2 Monaten stelle ich mich der Arbeitswelt, stehe jeden Morgen um 6 Uhr auf, erledige meine Arbeit gewissenhaft und bin sogar hin und wieder zufrieden mit mir. Selbst mein Projektleiter hat mich schon einige Male gelobt.

Übrigens, an manchen Tagen spreche ich mir selbst Mut zu

„Ich darf müde/grummelig sein. Ich darf langsam arbeiten. Ich darf Arbeit liegen lassen. Ich darf delegieren. Ich darf unwichtige Anliegen von Teilnehmern auf andere Tage verschieben. Ich darf mich strecken und tief durchatmen. Ich darf meine halbe Stunde Pause außer Haus verbringen.“

Welche körperlichen Signale kennt ihr? Bemerkt ihr sie früh genug? Wie geht ihr mit stressigen Situationen auf der Arbeit um? Schafft ihr es Prioritäten zu setzen?

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