Unerträgliche Stille

Vor Kurzem las ich bei der lieben Therapeutenseele einen Beitrag zur Thematik des Schweigens während der Therapiesitzung. Mir war bisher gar nicht bewusst, wie sehr Stille selbst PsychotherapeutInnen vor Herausforderungen stellt und einen innerlichen Druck aufbaut, der erst einmal ausgehalten werden will.

Als ich mich das erste Mal entschloss, eine Psychotherapie zu beginnen, gelangte ich auf Empfehlung zu einer Psychoanalytikerin. Mir war zu diesem Zeitpunkt schon bekannt, dass diese Art von Therapie nicht gerade die kommunikativste ist. Allerdings war ich auf das, was mich dort erwartete überhaupt nicht gefasst – kein Entgegenkommen, keine Hilfestellung, kein Nachfragen: ganz einfach keinerlei verbale Kommunikation.

Natürlich hat mich das Schweigen verunsichert. Damals wusste ich selbst noch nicht genau, was mit mir los ist, wieso ich all diese undefinierbaren Gefühle und ‚Zustände‘ habe und an welchem Punkt ich überhaupt ansetzen sollte. Nach einigen sehr unangenehmen Wochen sagte ich der Therapeutin, dass ihre Sitzungen so effektiv seien, wie mit der weißen Wand in meinem Appartement zu reden. Das war dann auch das Ende unserer therapeutischen Zusammenarbeit. Wenigstens musste ich mich nicht auf das knallrote Sofa legen!

‚Therapeutisches Schweigen‘ begegnete mir danach noch so einige Male  – im Einzel- wie auch im Gruppensetting. Doch keine der nachfolgenden Erfahrungen erreichte die Intensität wie bei der Analytikerin. Während meines ersten Aufenthaltes in der Tagesklinik startete jede Gruppensitzung mit absoluter Stille. Unser Therapeut schlug seine Beine übereinander und schaute erwartungsvoll in die Runde, sagte jedoch kein einziges Wort. Wir Patienten starrten vor uns hin als ginge es darum, den Wettbewerb des längsten Schweigens zu gewinnen.

Angeblich zeichnet gemeinsames Schweigen eine starke Gruppe aus. Keiner möchte Schwäche zeigen, in dem er die unangenehme Situation durchbricht. Umso länger ich jedoch an den Gruppensitzungen teilnahm, umso aggressiver wurde ich innerlich. Daher war ich froh als der Therapeut  – übrigens auch ein begeisterter Psychoanalytiker – nach den ersten Wochen die unerträgliche Stille zum Thema machte.

Schwer auszuhaltende Stille

Ich bin ein schüchterner Mensch, der viele Ängste in sozialen Situationen mit sich herum trägt. Solange ich mit einer mir vertrauten Gruppe zusammen bin, in der ich nicht zwangsläufig etwas sagen muss, kann ich die negativen Gedanken und Gefühle unter Kontrolle halten. Wenn ich jedoch unbekannten Menschen in einer face-to-face Situation begegne, versuche ich jegliches Schweigen zu umgehen. Sobald sich eine unangenehme Stille aufzubauen scheint, überlege ich krampfhaft, was ich sagen oder fragen könnte. Meine Gedanken überschlagen sich, so dass ein vollkommenes Chaos droht.

Oh Gott jetzt sagt sie nichts mehr. Was könnte ich denn fragen? Was weiß ich über sie? Wieso schweigt sie auf einmal? Denk dir was aus, verdammt denk nach! Wenn ich jetzt nichts sage, dann wird die Stille den ganzen Raum einnehmen. Was denkt sie dann über mich? Wahrscheinlich mag sie mich sowieso nicht! Sie zwingt sich sicherlich mit mir hier zu bleiben, um nicht unhöflich zu wirken. Jetzt zeig endlich, dass du kein inkompetenter sozialer Trottel bist!

Wenn ich diese Gedanken auf den Prüfstand stelle, ist mir klar wie weit sie in vielen Fällen von der Realität entfernt sind – sie wirken geradezu lächerlich. Trotzdem haben sie eine riesige Macht auf meine Gefühlswelt und somit auf mein Handeln. Von der Zeit des Nachwirkens mal ganz abgesehen.

Verantwortung abgeben

Wie einige von euch schon mitbekommen haben, gründete ich mit zwei anderen Frauen eine Selbsthilfegruppe für junge Erwachsene mit Depressionen. Eine Selbsthilfegruppe benötigt einige äußere Rahmenbedingungen, die eingehalten werden sollten – somit auch einen ‚Moderator‘. Während der letzten beiden Treffen übernahm ich diese Rolle, da ich mich als Mitgründerin ein wenig in der Pflicht sah, eine Struktur vorzugeben. Das birgt allerdings Risiken, denn ich bin weder die Leitung noch die Therapeutin der Gruppe, sondern ebenso eine Betroffene. Ich trage nicht mehr und nicht weniger Verantwortung als jeder Einzelne von uns.

Meine Therapeutin hat mir daher für folgenden Dienstag eine Herausforderung mit auf den Weg gegeben. Ich soll schweigen – keine Vorstellungsrunde für neue Teilnehmer, kein Einleiten des Blitzlichtes, kein Hinweisen auf Regeln. Sobald sie es ausgesprochen hatte, schossen mir in Anflug von Panik eine Menge Fragen durch den Kopf.

Was ist, wenn keiner beginnt und eine unangenehme Stille entsteht? Erwarten die anderen Teilnehmer nicht mittlerweile von mir, dass ich diese Aufgabe übernehme? Was soll ich sagen, wenn ich angesprochen werde, wie wir nun vorgehen? Wenn ich die Aufgabe nicht übernehme, halten mich die anderen dann für scheiße? Kann ich es wirklich aushalten? Wie groß wird der innerliche Druck eingreifen zu müssen? 

Ich bin sehr gespannt, wie ich mit der Situation umgehen werde. Zusammen mit meiner Therapeutin habe ich mir bereits auf einige der Fragen Antworten zurecht gelegt. Ob ich mich letztlich auf so unbekanntes Terrain ohne jegliche Struktur vorwage, kann ich noch nicht sagen. Meine Ambivalenz schreit Ja und Nein zugleich.

Wie geht ihr mit unangenehmen Schweigen um – egal ob im therapeutischen Setting oder unter Menschen? Könnt ihr die Stille aushalten oder durchbrecht ihr sie? Welche Gedanken schießen euch durch den Kopf?

Werbung