Mit meiner Depression einen Tee trinken

Vor einigen Tagen habe ich auf meiner Facebook Seite ein Video im Comicstil über Depression und Angststörung geteilt. Eine junge Frau wird von zwei großen, kugelrunden Figuren daran gehindert, völlig alltägliche Dinge zu verrichten. Sie lassen sie morgens nicht aus dem Bett kommen, rauben ihr sämtliche Energie und Motivation und flüstern ihr paranoide, negative Gedanken ein. Depression und Angststörung sind eingespielte Teamplayer – durch die Augen der Frau sind sie unbezwingbare Gegner, die sich nur mit einem Ziel in ihrer Wohnung eingenistet haben: sie wollen herunterziehen.

Doch manchmal, vielleicht sogar urplötzlich, beschließen Depression und Angststörung in Urlaub zu fahren. Für die junge Frau ist es wieder Zeit, in ihr Leben einzutauchen und Kraft zu tanken. Jedoch weiß sie nie genau, wann ihre beiden Gegner wiederkommen. Deshalb bereitet sie sich Tag für Tag auf den nächsten Kampf vor.

Wie ich schon auf Facebook schrieb, gefällt mir das Video als erste Informationsquelle für Außenstehende gut. Jedoch möchte ich nicht hinnehmen, meine Depression als übermächtigen Gegner zu sehen, den ich unaufhörlich bekämpfen muss – selbst dann, wenn ich keine Chance habe.

Ganz zu Beginn meiner psychischen Erkrankung war die dunkle, schwere Phase, die mir jegliche Kraft entzog, auch ein Gegner, vor dem ich jeden Tag Angst hatte. Er kam. um mich zu zerstören – mir alles Glück und jede Freude dieser Welt zu nehmen.

Damit ich etwas oder eher gesagt jemanden für diesen Zustand beschuldigen konnte, ging ich mit allen Kräften gegen mein inneres Kind vor. Ich wollte ihre starken, traurigen Gefühle, die mich hilflos werden ließen, nicht wahrnehmen – und schon gar nicht akzeptieren. Also kämpfte auch ich, um die kleine Annie für immer zum Schweigen zu bringen. Natürlich war das ein sinnloses Unterfangen.

Meine Gastmutter aus den USA sagte mir einmal, dass ich jedes Gefühl wahrnehmen und willkommen heißen soll. Frei nach dem Motto: „Hallo Depression, es ist schön, dass du da bist. Komm doch herein und trink einen Tee mit mir. Vielleicht plaudern wir auch ein bisschen, aber danach wirst du wieder gehen.“
Dabei geht es darum, die Kontrolle über die Situation zu behalten und sich nicht vollkommen von dem Mix aus Emotionen überrollen zu lassen.

Total bekloppt, dachte ich im ersten Moment. Jedoch war mir genauso klar, dass sich mein Umgang mit meiner Erkrankung ändern muss, damit es mir besser gehen kann. Ich bin mir bewusst, dass mich meine Depression mein ganzes Leben begleiten wird. Möchte ich also nun mein restliches Leben in ständigem Kampf verbringen? Nein! 

Dann habe ich ja nichts zu verlieren, meine Sichtweise zu verändern. Allerdings wisst ihr sicherlich genauso gut wie ich, wie schwer es ist unter dem grauen Schleier ‚klar‘ zu sehen. Daher hilft nur üben – und zwar in Phasen, in denen es mir gut geht. Wenn das doch so ‚einfach‘ wäre!

Mittlerweile bemühe ich mich, in schwierigen Phasen der kleinen Annie beizustehen. Sie muss die fiesen Gefühle von Traurigkeit, Hilflosigkeit, Angst, Verzweiflung nicht alleine bewältigen. Wir gehen da gemeinsam durch!

Wie denkt ihr über das Thema? Seht ihr eure Erkrankung als Gegner, den es beständig zu bekämpfen gilt? Wie geht ihr mit euch selbst um, wenn euch die Dunkelheit überrollt?

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