Die Depression hält mich gefangen
Depression

Die steinerne Mauer

Gestern war so ein Tag, an dem mich die Depression mal wieder richtig fest im Griff hatte. Schon beim Aufstehen bemerkte ich, wie meine Gedanken zu kreisen anfingen, so dass in meinem Kopf ohne mein Einverständnis eine richtige Party im Gange war. Es begann mit Grübeleien rund um die Situation mit meiner neuen Arbeitsstelle. Ich… Weiterlesen Die steinerne Mauer

Werbung
Depression

Wenn das Loslegen unmöglich erscheint

... blicke ich auf meine Pinnwand und mir lacht einer von vielen Zettelchen mit der Botschaft entgegen: AKTIV sein tut mir gut! Wer nun denkt ich würde daraufhin berauscht aufspringen, um umgehend meine Aufgaben zu erledigen, täuscht sich. Viel eher bleibe ich erst einmal sitzen, denke darüber nach, wann zum Geier ich diesen Zettel bloß geschrieben habe.… Weiterlesen Wenn das Loslegen unmöglich erscheint

Lichtblicke bei Depressionen
Lichtblicke

Gänseblümchen der Woche #23

Heute war für mich ein Tag voller Gänseblümchen. Als ich aufgewacht bin, schien die Sonne direkt in mein Schlafzimmer. Mir fällt das Aufstehen immer sehr schwer, aber wenn die wärmenden Strahlen von draußen durch die Fensterscheiben blitzen, startet der Tag gleich ein wenig besser. Ich bin jedes Mal erstaunt, wie stark meine Stimmung durch das… Weiterlesen Gänseblümchen der Woche #23

Lichtblicke bei Depressionen
Lichtblicke

Gänseblümchen der Woche #22

Diese Woche fällt es mir gar nicht leicht, ein Gänseblümchen ausfindig zu machen, denn ich hatte großen emotionalen Stress. Eigentlich sollte ich am Dienstag meine Arbeit antreten, allerdings wurde in meinem Vertrag der falsche Tarif (Anfang März gab es eine Erhöhung) eingetragen, so dass der Vertrag hinfällig war. Meine Chefin versuchte noch, alle zuständigen Personen zu… Weiterlesen Gänseblümchen der Woche #22

über andere schlecht denken
Depression

Kleiner fieser Kobold

Wenn ich darüber nachdenke, wie ich mich im Umgang mit anderen Menschen beschreiben würde, fällt mir in der letzten Zeit viel zitierte 'Gutmensch' ein. Ich versuche, meine Mitmenschen so zu behandeln, wie ich gerne behandelt werden möchte - mit Toleranz, Akzeptanz, Respekt und Freundlichkeit. Jeder von uns hat einmal grummelige, graue Tage, an denen nichts zu… Weiterlesen Kleiner fieser Kobold

Lichtblicke bei Depressionen
Lichtblicke

Gänseblümchen der Woche #21

Heute bin ich für das Gänseblümchen der Woche nicht zu Hause, sondern nutze das sonnige Wetter: ein kleiner Spaziergang zur BarCelona - jetzt sitze ich hier mit Tablet, pappsatt vom Kuchen und nippe abwechselnd am Milchkaffee und meiner Holunderblütenschorle. Ich versuche zu genießen. Am Montag war ich zusammen mit einer anderen jungen Frau, die ich… Weiterlesen Gänseblümchen der Woche #21

Lichtblicke bei Depressionen
Lichtblicke

Blumenwiese #20

Es ist unglaublich wie schnell die Zeit vergeht. Jetzt bin ich bereits beim Gänseblümchen der Woche Nr. 20 angelangt und passend dazu startet diesen Monat auch der kalendarische Frühling. In der vergangenen Woche habe ich mir ganz bewusst schöne Zeiten eingerichtet. Da ich sehr gerne bade, habe ich mir einige Badezusätze gegönnt und einen davon (Vanille,… Weiterlesen Blumenwiese #20

Depression

Wie Google, nur in meinem Kopf

In meiner Therapie schauen wir uns zur Zeit meine automatischen Gedanken an, die ich im Verlauf meines Lebens erlernt und abgespeichert habe. Ihr kennt sicher solche Situationen, in denen ihr euch scheinbar ohne Grund auf eine Aussage, ein Verhalten oder einen Blick urplötzlich ängstlich, unsicher, nervös, angespannt, unattraktiv, dumm, minderwertig etc. fühlt. Mich überfällt bei… Weiterlesen Wie Google, nur in meinem Kopf